2015/01/19
こんにちは！西荻窪チェーロの竹内です！

今日も連続で毛髪についてお話をいたします～

昨日は原因の説についてでしたので・・・

栄養と食事の関係についてお話いたします！

髪にも規則正しい生活とバランスの取れた食事がいいと言われてます。
あと、ストレスを溜めない事が重要なのです。

この現代のストレス社会・・・・

亜鉛、ビタミンＡ、ビタミンＢなど日ごろから取るようにするといいです！

亜鉛は・・

牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐などです！

ビタミンＡは・・

ウナギ、にら、ニンジン、カボチャ、肝油、緑黄色野菜などです！

ビタミンＢは・・

納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜などです！

レバー以外なら僕は全部食べれそうです！！

髪の為にもストレスを溜めずに色々食べましょう！！